Seljavalu takistab meie igapäevaelu, põhjustades nii väsimust kui ka töövõime langust. Seljavalu on väga levinud probleem ning kahjuks oleme me harjunud oma valudega elama. Seljavalu ise ära ei lähe ja valuvaigisti probleemi ei lahenda, vaid muudab keha tuimaks, et sa valu ei tunneks.
Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Vähesed teavad, et lihtsate jooga- ja hingamise harjutustega on võimalik seljavaludest täielikult vabaneda.
Seljajooga väljakutsel saad teada:
Seljajooga väljakutse toimumise ajad:
Esmaspäev, 20.01 kell 12.00
Teisipäev, 22.01 kell 12.00
Neljapäev, 23.01 kell 12.00
Reede, 24.01 kell 12.00
Seljajooga väljakutse toimub kinnises FB grupis. Kui reaalajas ei ole võimalik osaleda, siis saad videot järele vaadata endale sobival ajal. Kolmapäeval on puhkepäev, et vajadusel järgi vaadata ja harjutada.
Kõikide osalejate vahel loosime välja üheks kuuks tasuta liikmelisuse kinnises FB online joogagrupis, kus saad terve kuu jooksul piiramatult joogatada, valides 20 erineva tunniajase video vahel. Lisaks neljapäeviti FB Live joogatunnid.
Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Vähesed teavad, et lihtsate jooga- ja hingamise harjutustega on võimalik seljavaludest täielikult vabaneda.
Seljajooga väljakutsel saad teada:
- Kuidas vähendada lülisamba pingeid või valusid
- Kuidas lõdvestda ja tugevdada oma lülisamba lihaseid
- Kuidas parandada hingamist
- Kuidas vähendada lihaspingetest tekkinud stressi
- Lisaks praktilised harjutused joogamatil
Seljajooga väljakutse toimumise ajad:
Esmaspäev, 20.01 kell 12.00
Teisipäev, 22.01 kell 12.00
Neljapäev, 23.01 kell 12.00
Reede, 24.01 kell 12.00
Seljajooga väljakutse toimub kinnises FB grupis. Kui reaalajas ei ole võimalik osaleda, siis saad videot järele vaadata endale sobival ajal. Kolmapäeval on puhkepäev, et vajadusel järgi vaadata ja harjutada.
Kõikide osalejate vahel loosime välja üheks kuuks tasuta liikmelisuse kinnises FB online joogagrupis, kus saad terve kuu jooksul piiramatult joogatada, valides 20 erineva tunniajase video vahel. Lisaks neljapäeviti FB Live joogatunnid.
Väljakutset viib läbi joogaterapeut Enely Jääger
