this is yoga
See on Jooga
Mis on Jooga? Üks minu jooga eeskujudest TKV Desikachar on öelnud, et jooga on suhe või seos. Jooga aitab meil iseendaga paremini hakkama saada. Parem läbisaamine meie keha, hingamise, meele, ego ja potentsiaaliga. Kui me saame kõigepealt iseendaga sõbraks, siis jooga aitab meil luua paremaid suhteid ka teiste inimestega.
Minu käest on palju küsitud, mis stiili joogat sa teed? Minu jaoks ei ole joogal stiili. Jooga on jooga. Me kõik oleme inimestena erinevad ja joogaõpetajana lähenen igale oma õpilasele personaalselt, vastavalt tema vajadustele ja võimalustele.
“Jooga ei ole minu jaoks, sest ma ei ole paindlik”. Ekslikult arvatakse, et joogat praktiseerivad ainult need, kes jala kaela taha suudavad panna. Minu soovitus on just sellisel juhul hakata joogat harrastama, et saada parem paindlikkus. Jooga on meie kõigi jaoks. Tuleb lihtsalt astuda esimene samm ja tulla joogatrenni!
Minu käest on palju küsitud, mis stiili joogat sa teed? Minu jaoks ei ole joogal stiili. Jooga on jooga. Me kõik oleme inimestena erinevad ja joogaõpetajana lähenen igale oma õpilasele personaalselt, vastavalt tema vajadustele ja võimalustele.
“Jooga ei ole minu jaoks, sest ma ei ole paindlik”. Ekslikult arvatakse, et joogat praktiseerivad ainult need, kes jala kaela taha suudavad panna. Minu soovitus on just sellisel juhul hakata joogat harrastama, et saada parem paindlikkus. Jooga on meie kõigi jaoks. Tuleb lihtsalt astuda esimene samm ja tulla joogatrenni!
Kontorijooga on neile, kes soovivad lõunapausi ajal oma keha lihtsate harjutuste abil pingetest vabastada. 45 kuni 60 minutine joogapaus suurendab töövõimet ning vähendab stressi. Keskendume põhiliselt lülisambale, et vähendada lihaspingeid selja ja kaelapiirkonnas.
Huvi korral võta ühendust enely@yogahouse.ee
Jooga rasedatele. Raseduse ajal toimuvad meie kehas ja meeles suured muutused ning sünnieelse jooga tundides õpime me oma keha rohkem tunnetama läbi erinevate jooga vahendite, et toetada rasedust, sünnitust ning kiirendada taastumist peale sünnitamist.
Me jagame raseduse kolmeks trimestriks. Raseduse esimeses osas naine väsib kiiremini, lõhnad on tugevamad ja tajud tundlikumad. Tihti tuleb päevaseid tegevusi vähendada et olla valmis suureks elu muutuseks. Teises trimestris tunneb naine juba lapse liigutusi. Naine tunneb ennast rohkem tervema ja erksamana kui raseduse alguses. Kolmandas trimestris hakkab juba ettevalmistus sünnituseks. Kehas toimuvad muutused palju kiiremini ja ka organid tõõtavad suurema pingega.
Sünnieelse joogaga on sobiv aeg alustada siis kui naine tunneb lapse liikumist. Vastavalt raseduse perioodile valime sobiva praktika. Sõltuvalt vajadusest kasutame erinevaid harjutusi, hingamistehnikaid, heli või visualiseerimist. Alates kaheksandast kuust kasutame spetsiaalset hingamisharjutust vähendamaks sünnitusvalusid.
Me jagame raseduse kolmeks trimestriks. Raseduse esimeses osas naine väsib kiiremini, lõhnad on tugevamad ja tajud tundlikumad. Tihti tuleb päevaseid tegevusi vähendada et olla valmis suureks elu muutuseks. Teises trimestris tunneb naine juba lapse liigutusi. Naine tunneb ennast rohkem tervema ja erksamana kui raseduse alguses. Kolmandas trimestris hakkab juba ettevalmistus sünnituseks. Kehas toimuvad muutused palju kiiremini ja ka organid tõõtavad suurema pingega.
Sünnieelse joogaga on sobiv aeg alustada siis kui naine tunneb lapse liikumist. Vastavalt raseduse perioodile valime sobiva praktika. Sõltuvalt vajadusest kasutame erinevaid harjutusi, hingamistehnikaid, heli või visualiseerimist. Alates kaheksandast kuust kasutame spetsiaalset hingamisharjutust vähendamaks sünnitusvalusid.
Rohkem infot enely@yogahouse.ee
