SINU 9 KUUD JOOGAGA
Āsana • Prāṇāyāma • Meditatsioon
Terviklik joogateekond tasakaalu ja sisemise rahuni. Ainult 1 kord nädalas.
See ei ole väljakutse, kus pead 30 päeva järjest pingutama vaid aeglane ja toetav teekond, kus kord nädalas võtad endale hetke, et tulla tagasi iseenda juurde. Sa ei pea saama täiuslikuks joogiks, kes teeb ainult keerulisi jooga asendeid vaid Sa tuled matile selleks, et õppida paremini tundma oma keha, hingamist ja meelt.
See ei ole väljakutse, kus pead 30 päeva järjest pingutama vaid aeglane ja toetav teekond, kus kord nädalas võtad endale hetke, et tulla tagasi iseenda juurde. Sa ei pea saama täiuslikuks joogiks, kes teeb ainult keerulisi jooga asendeid vaid Sa tuled matile selleks, et õppida paremini tundma oma keha, hingamist ja meelt.
Rahulikult, teadlikult, samm-sammult.
Oled valmis astuma rahulikku, kuid sügavat teekonda iseendani?
See 9 kuu pikkune online-joogatundide kursus ühendab keha, hingamise ja meele läbi:
• Āsanapraktika - keha tugevdamine, painduvus ja teadlik liikumine
• Prāṇāyāma - hingamispraktikad sisemise rahu ja energia voogude toetuseks
• Meditatsiooni - kohalolu, vaikus ja sisemine selgus
Klassikaline ehk iidseid jooga traditsioone sisaldav joogaõpe, mis on mugandatud tänapäeva kiire elutempo ja elukeskkonnaga. Turvaline ja metoodiline lähenemine, mis sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnud joogaõpilasele.
Tule liitu meie toetava kogukonnaga, praktiseeri vähemalt kord nädalas ja võid olla kindel, et nii Sinu sees kui ka Sinu ümber hakkavad toimuma positiivsed muutused.
Toimumise aeg: 3. september 2026 - 27. mai 2027
Asukoht: Online (osaled kodust, endale sobivas ruumis)
Juhendab joogaõpetaja ja terapeut: Enely Jääger
Luba endale järjepidev ja toetav praktika - sammsammult sügavamale rahusse.
See 9 kuu pikkune online-joogatundide kursus ühendab keha, hingamise ja meele läbi:
• Āsanapraktika - keha tugevdamine, painduvus ja teadlik liikumine
• Prāṇāyāma - hingamispraktikad sisemise rahu ja energia voogude toetuseks
• Meditatsiooni - kohalolu, vaikus ja sisemine selgus
Klassikaline ehk iidseid jooga traditsioone sisaldav joogaõpe, mis on mugandatud tänapäeva kiire elutempo ja elukeskkonnaga. Turvaline ja metoodiline lähenemine, mis sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnud joogaõpilasele.
Tule liitu meie toetava kogukonnaga, praktiseeri vähemalt kord nädalas ja võid olla kindel, et nii Sinu sees kui ka Sinu ümber hakkavad toimuma positiivsed muutused.
Toimumise aeg: 3. september 2026 - 27. mai 2027
Asukoht: Online (osaled kodust, endale sobivas ruumis)
Juhendab joogaõpetaja ja terapeut: Enely Jääger
Luba endale järjepidev ja toetav praktika - sammsammult sügavamale rahusse.
Sinu teekond algab nüüd!
Olen ise joogat praktiseerinud juba üle 20 aasta. See on päris pikk aeg, aga samas jälle lühike. Kui ma noorem olin, siis vajas mu keha rohkem füüsilist „asana“ praktikat aga mida vanemaks ma saan, seda rohkem ma tunnen, et pehme dünaamiline jooga koos mantrate, hingamise harjutuste ja meditatsiooniga on just see, mis minu keha ja meelt kõige rohkem toetab. Kõige olulisem on aga taipamine, et jooga ei ole ühepäevaliblikas. Pärast ühte joogatundi muutuseid ei toimu, jooga vajab aega ning järjepidevust.
Ka mina ei jõua iga päev joogamatile (olen ju ka täiesti tavaline inimene) oma isiklikku praktikat tegema aga ma annan endast alati parima ja teen oma joogapraktikat nii tihti kui võimalik sest ainult pühendumisega tulevad tulemused. Ja jooga päriselt aitab ennast tunda paremini, aitab paremini vigastustest paraneda, muudab meele rahulikumaks.
Kui Sa tunned, et oled valmis pühenduma, siis kutsun Sind vähemalt kord nädalas joogamatile, Sulle sobival ajal ja kohas.
Meie ümber toimub kogu aeg midagi, ahvatlusi on palju ja tahaks jõuda igale poole. Ka joogatundi tahaks külastada aga täpselt samal ajal on teatripiletid või lapse sünnipäev. Pärast väsitavat tööpäeva oled lõpuks kodus, perele on õhtusöök valmis tehtud ja tahaks nüüd võtta aega iseendale.
„Online“ joogatunnid on just Sulle, kui soovid olla oma aja perenaine või mees, sest „online“ joogatunde saad praktiseerida just siis, kui Sulle sobib. Video jooga väga suur pluss on see, et saad harjutada endale sobival ajal ja kohas. Väga paljud meist töötavad kodukontoris ja mõnikord tahaks reisil olles ka ennast natuke liigutada ja sa võid joogat praktiseerida kasvõi iga päev.
Esimene tund on 3.09.2026 ja hooaja lõpetame 27.05.2027. Kui oled valmis vähemalt kord nädal tulema koos minuga joogamatile, siis mina luban Sulle, et parandad oma elukvaliteeti, oled nii füüsiliselt kui ka vaimselt heas vormis.
Esimesed kolm kuud on suurem rõhk füüsilistel harjutustel, mida toetab õige joogahingamine. Õpid rohkem oma keha kuulama. Järgmised kolm kuud õpid kasutama ka erinevaid prānāyāma (hingamise) tehnikaid, et oma joogapraktika veel sügavamaks muuta ja hingamist teadlikumalt kasutama. Kui keha ja hingamine on hästi ette valmistatud lisame kevade saabudes ka meditatsiooni, et luua rohkem ruumi ja rahu meeles.
Ka mina ei jõua iga päev joogamatile (olen ju ka täiesti tavaline inimene) oma isiklikku praktikat tegema aga ma annan endast alati parima ja teen oma joogapraktikat nii tihti kui võimalik sest ainult pühendumisega tulevad tulemused. Ja jooga päriselt aitab ennast tunda paremini, aitab paremini vigastustest paraneda, muudab meele rahulikumaks.
Kui Sa tunned, et oled valmis pühenduma, siis kutsun Sind vähemalt kord nädalas joogamatile, Sulle sobival ajal ja kohas.
Meie ümber toimub kogu aeg midagi, ahvatlusi on palju ja tahaks jõuda igale poole. Ka joogatundi tahaks külastada aga täpselt samal ajal on teatripiletid või lapse sünnipäev. Pärast väsitavat tööpäeva oled lõpuks kodus, perele on õhtusöök valmis tehtud ja tahaks nüüd võtta aega iseendale.
„Online“ joogatunnid on just Sulle, kui soovid olla oma aja perenaine või mees, sest „online“ joogatunde saad praktiseerida just siis, kui Sulle sobib. Video jooga väga suur pluss on see, et saad harjutada endale sobival ajal ja kohas. Väga paljud meist töötavad kodukontoris ja mõnikord tahaks reisil olles ka ennast natuke liigutada ja sa võid joogat praktiseerida kasvõi iga päev.
Esimene tund on 3.09.2026 ja hooaja lõpetame 27.05.2027. Kui oled valmis vähemalt kord nädal tulema koos minuga joogamatile, siis mina luban Sulle, et parandad oma elukvaliteeti, oled nii füüsiliselt kui ka vaimselt heas vormis.
Esimesed kolm kuud on suurem rõhk füüsilistel harjutustel, mida toetab õige joogahingamine. Õpid rohkem oma keha kuulama. Järgmised kolm kuud õpid kasutama ka erinevaid prānāyāma (hingamise) tehnikaid, et oma joogapraktika veel sügavamaks muuta ja hingamist teadlikumalt kasutama. Kui keha ja hingamine on hästi ette valmistatud lisame kevade saabudes ka meditatsiooni, et luua rohkem ruumi ja rahu meeles.
Iga nädal uus joogakava ja kõik joogatunnid on erinevad.
Live joogatunnid toimuvad neljapäeviti kell 19.00 FB kinnises grupis ja need on järele vaadatavad 30 päeva.
Live joogatundide ajagraafik:
September: 3.09 ja 17.09
Oktoober: 1.10 ja 15.10
November: 5.11 ja 19.11
Detsember: 3.12
Jaanuar: 7.01 ja 21.01
Veebruar: 11.02 ja 25.02
Märts: 11.03 ja 25.03
Aprill: 1.04 ja 22.04
Mai: 13.05 ja 27.05
Lisaks on sul ligipääs videokeskkonnale, kuhu laen üles joogavideod kõikidel nendel nädalatel, kui otsetundi ei toimu. “Sinu 9 kuud joogaga” video keskkond on avatud kuni 01.09.2027. Võid harjutada kasvõi iga päev. Kogu vajalik info ja lingid on üleval privaatses FB grupis.
24/7 joogatundide ajagraafik:
September: 10.09 ja 24.09
Oktoober: 8.10, 22.10 ja 29.10
November: 12.11 ja 26.11
Detsember: 10.12 ja 17.12
Jaanuar: 14.01 ja 28.01
Veebruar: 4.02 ja 18.02
Märts: 4.03 ja 18.03
Aprill: 8.04, 15.04 ja 22.04
Mai: 6.05 ja 20.05
Live joogatundide ajagraafik:
September: 3.09 ja 17.09
Oktoober: 1.10 ja 15.10
November: 5.11 ja 19.11
Detsember: 3.12
Jaanuar: 7.01 ja 21.01
Veebruar: 11.02 ja 25.02
Märts: 11.03 ja 25.03
Aprill: 1.04 ja 22.04
Mai: 13.05 ja 27.05
Lisaks on sul ligipääs videokeskkonnale, kuhu laen üles joogavideod kõikidel nendel nädalatel, kui otsetundi ei toimu. “Sinu 9 kuud joogaga” video keskkond on avatud kuni 01.09.2027. Võid harjutada kasvõi iga päev. Kogu vajalik info ja lingid on üleval privaatses FB grupis.
24/7 joogatundide ajagraafik:
September: 10.09 ja 24.09
Oktoober: 8.10, 22.10 ja 29.10
November: 12.11 ja 26.11
Detsember: 10.12 ja 17.12
Jaanuar: 14.01 ja 28.01
Veebruar: 4.02 ja 18.02
Märts: 4.03 ja 18.03
Aprill: 8.04, 15.04 ja 22.04
Mai: 6.05 ja 20.05
Miks 9 kuud?
Jooga on aeglane. Paari tunniga ei juhtu midagi. Selleks et oma keha ja meelemustreid muuta, tuleb võtta endale aega natuke pikema aja jooksul. Aga need muutused tulevad ja need muutused püsivad. Oluline on just täna alustada kohalt liikumist ja hakata väikeste sammudega eesmärgi suunas edasi minema.
Sinu joogateekonda juhendab ja toetab pikaaegse kogemusega joogaõpetaja, joogaterapeut Enely Jääger.
Kui oled valmis enda elu muutma, siis registreeri läbi allpool oleva kontaktvormi
saada e-kiri [email protected] või helista 5028930
Kui liitud meie programmiga ja tasud kohe 9 kuu (4.09.2025 kuni 27.05.2027) makse on osaluspanus 195 eurot Lisaks on kõigele eelpool nimetatud tundidele võimalus harjutada ka suvel 3 kuud (juuni, juuli, august) privaatses videokeskkonnas täiesti tasuta.
Kui soovid tasuda kord kuus, siis on kuumaks 35 eurot.
Luba endale järjepidev ja toetav praktika – samm-sammult sügavamale rahusse.
Sinu joogateekonda juhendab ja toetab pikaaegse kogemusega joogaõpetaja, joogaterapeut Enely Jääger.
Kui oled valmis enda elu muutma, siis registreeri läbi allpool oleva kontaktvormi
saada e-kiri [email protected] või helista 5028930
Kui liitud meie programmiga ja tasud kohe 9 kuu (4.09.2025 kuni 27.05.2027) makse on osaluspanus 195 eurot Lisaks on kõigele eelpool nimetatud tundidele võimalus harjutada ka suvel 3 kuud (juuni, juuli, august) privaatses videokeskkonnas täiesti tasuta.
Kui soovid tasuda kord kuus, siis on kuumaks 35 eurot.
Luba endale järjepidev ja toetav praktika – samm-sammult sügavamale rahusse.
