YOGA House
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Jooga koolitus
  • Jooga väljakutse
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Kuu ja Päikese jooga
  • Joogaõpetajate koolitus
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Tunniplaan
  • Kontakt
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Jooga koolitus
  • Jooga väljakutse
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Kuu ja Päikese jooga
  • Joogaõpetajate koolitus
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Tunniplaan
  • Kontakt
Search
Picture

MINU LUGU

Me sünnime siia maailma selleks, et läbi oma kogemuste õppida. Öeldakse, et me õpime läbi kannatuste (kui õpime...) ning valu on see mis on tulnud meid õpetama. Kui Su füüsiline keha valutab, siis soovib ta Sulle märku anda, et midagi tuleb oma elus muuta. Kas see on toitumine, elustiil või hoopis midagi kolmandat on individuaalne, sest me kõik inimestena oleme väga erilised ja erinevad.

Kuidas ma jooga juurde jõudsin

​Palju aastaid tagasi juhtus minuga autoavarii. Sõitsin turvaliselt mõõda peateed kui üks härra kõrvalteelt otsustas läheneda minu autole täiskiirusel. Õnneks tabas löök auto tagumist istet (mitte minu istet) aga see oli nii tugev, et esiosaga lendasin vastu kivist aeda, nii et minu neljarattalisest sõbrast suurt midagi järgi ei jäänud aga ise astusin autost ilma ühegi vigastuseta sirge seljaga välja. Seljavalud saabusid alles mitu päeva hiljem ja muutusid järjest tugevamaks ning ühel hetkel ei olnud ma enam suuteline valuvaigistiteta üldse liikuma. Arstidelt ma abi ei saanud ning viimaseks ülekõrreks oligi minu jaoks joogatunni külastamine. Võite isegi arvata, et paarkümmend aastat tagasi ei olnud jooga Eestis väga populaarne ja ka joogaõpetajaid oli vähe aga siiski leidsin interneti avarustest Tallinnas 3 joogaõpetajat ning oma sisetunnet usaldades sattusin Ragnari Kurmi juurde. Esimesest tunnist alates tundsin, et olen õiges kohas ja ka minu valudest vaevatud keha hakkas ennast iga joogatunniga järjest paremini tundma, kuni saabus hetk, millal mu selg enam üldse ei valutanud. Olin juba harjunud 24/7 kestvate valudega ja õppinud sellega elama ja kui siis valud äkki kadusid oli korrga imelik ja harjumatu tunne. Valuvaba elu andis mulle võimaluse ja ka julguse muuta oma elustiili. Minu suureks kireks ja harrastuseks sai purjelauasõit. Alguses oli hirm, et selg ei pea koormusele vastu aga tänu regulaarsetele joogatundidele olin oma selga piisavalt tugevdanud ja see kartus osutus täiesti asjatuks. Purjelauale lisandus hobina veel ka lumelaud ja tänu igapäevastele joogatundidele võin veeta merel või mäel terve päava seljavalusid tundmata.
Picture

PYS I.1. Atha Yoga Anuśāsanam

Atha – me peame olema kohal. Õpetaja peab olema kohal, et õpetada ja õpilane peab olema kohal et seda õpetust vastu võtta. Kohalolu ei ole mitte ainult füüsiline ühes ruumis viibimine vaid ka teadlik kohalolemine koos kõikide oma meelte ja haistingutega. Mõlemad, nii õpetaja kui ka õpilane peavad olema täielikult kohal.
Yogah – suhe, seos. Peab olema valmisolek tugevaks ja pikaajaliselt kestvaks suhteks.
Anu – järgnema. Õpilane järgneb õpetajale, õpetaja teeb kõik selle jaoks, et õpilane saaks talle järgneda.
Śāsanam – tänu vastastikusele koostööle kogevad mõlemad, nii õpetaja kui ka õpilane midagi erilist. Suhe on alati kahepoolne ja ka õpetaja ja õpilane omavahelises suhtes õpivad mõlemad ning see on jätkuv ning elukestev protsess.

Iidsed tekstid, Patañjali joogasuutrad annavadki mõista, et kui on olemas teadmiste huviline õpilane, kes on valmis pühenduma siis saabub ka õpetaja. Tuleb lihtsalt usaldada elu ja lasta headel asjadel sinu juurde tee leida. Minu järgmisteks joogaõpetajateks said Hanna Staaff, Karina Freij ja Carola Persson Rootsist. Tol hetkel ma veel päris hästi ei mõistnud seda, millele ma oma sõrme olin andnud, kui asusin õppima rahvusvahelisel joogaõpetajate 500 tunni koolitusel. Minu õpetajate toetus ja pühendumine aitasid laduda tugeva joogavundamendi. Ja mis kõige olulisem, ma reaalselt kogesin seda enda peal kuidas alguses läbi füüsilise joogapraktika on võimalik muuta oma meelemustreid. Väikeste sammudega lisandus palju erinevaid joogatehnikaid nagu näiteks hingamise harjutused, mantrad, chandid, meditatsioon ja palju muud.

Kummardus klassikale

Ma arvan, et mul oli õnne, et sattusin joogaõpetajaks õppima maailma kõige kuulsama joogaõpetaja Tirumalai Krishnamacharya koolkonna õpetajate juurde. Seda joogaliini kutsutakse ka klassikaliseks joogaks. Ma nägin nii enda kui ka oma õpilaste pealt, kuidas klassikalise jooga praktiseerimine aitab lahendada probleeme väga paljudel tasanditel ja nii oligi täiesti normaalne asjade kulg, et jätkasin samas traditsioonis joogateraapia õpinguid. 
Tänaseks päevaks olengi rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja– ja terapeut ning joogaõpetajate ja joogaterapeutide koolitaja. Pika joogõppimise juveeliks kroonil on viie aastase Yoga Vaidya Sala  joogateraapia õppeprogrammi lõpetamine DR. N. Chandrasekaran juhendamisel ja KHYF joogateraapia õppeprogrammi lõpetamine DR K. Desikachar juhendamisel (900 tundi) ning  liaks juba eelpool mainitud rahvusvahelise loogaõpetajate koolituse KHYF Yoga Teacher Training (500 tundi) lõpetamine. Lisaks palju erinevaid rahvusvahelisi koolitusi ja seminare.
Jooga on elukestev õpe ja hetkel täiendan oma joogaalaseid teadmiseid Itaalia õpetaja Chandra Klee Cuffaro juhendamisel.
Picture
Joogaõpetaja- ja terapeudina olen spetsialiseerunud lülisambaga seonduvate probleemide lahendamisele sest ligikaudu 80% inimestest kogu maailmas kannatab erinevate seljaprobleemide all. Ka mul endal olid tugevad seljavalud ja seetõttu soovin ma siiralt ka läbi oma kogemuse teisi aidata ning selleks olen koostanud 60 minutilise „Seljajooga“ rühmatunni ja „Selja Kool“ kaheksanädalase programmi, mis võimaldab pikema aja jooksul kõigepealt seljavaludest vabaneda ja  siis hiljem juba lülisammast ja tervet keha tugevdada, et elada täisväärtuslikku ja valuvaba elu. Joogaõpetaja – ja terapeudina annan mina Sulle õnge (just Sinu jaoks disainitud joogapraktika) aga kala (meelerahu, hea tervis) tuleb Sul endal kinni püüda.

Lihtsa inimesena tunnetan ma iga päevaga järjest rohkem kõike seda, mis mind ümbritseb, läbi oma keha. 18 aastase noorukina jooksed muretult läbi elu, tihti oma keha liigselt koormates. Öeldakse, et sinu vanus näitab seda, mitu protsenti oled oma elust kaotanud. 40 aastane inimene on oma kehast juba 40 protsenti kulutanud ning järjest rohkem hakkad väärtustama seda, et sa oled veel tugev ja terve.

Aastal 2010 võtsin ma eesmärgiks läbida jooksumaratoni ning aastal 2011 saigi minu unistus teoks. Ületades koos teiste tuhandete inimestega finishi joone, tundsin kuidas kõik on maailmas võimalik, kui väga tahta. Tänaseks on jooksmisest saanud minu igapäevane rutiin ning maratoniseikluseid jagan kõigile huvilistele oma jooksublogis.
Picture
Ma olen õnnelik inimene, sest minu hobist sai minu töö ja seda tööd teen ma suure kire ning pühendumisega. Juba esimeses tunnis palju aastaid tagasi ütlesid õpetajad Hanna ja Karina, et need teadmised, mida me teile jagame on nii väärtuslikud, et te olete kohustatud neid ka teistele edasi õpetama. Jooga on elukestev õpe ja mida rohkem ma jooga erinevaid tahke avastan, seda rohkem ma mõistan et see erinevatest joogavahendistest koosnev „tööriistakast“ on tõesti põhjatu aga väikeste sammudega saab seda 1000 tükilist puzzle’t hakata kokku panema. Kõigepealt on Sul laual hunnikus erinevad puzzle tükid mis siis aja jooksul kõik ideaalselt oma kohale sobituvad. Ka päris elus on nii, et meid tabavad nii tõusud kui ka mõõnad aga kui me tegutseme järjekindlalt, astume iga päev ühe väikese sammu edasi, siis nagu see alguses võimatuna näiva 1000 tüki puzzle kokkupanemine tundub, siis täpselt samamoodi tehes oma igapäevast joogapraktikat asetuvad sinu meeles erinevad mustrid just õigete kohtadele. Tuleb lihtsalt teha esimene samm ja astuda joogamatile. Mina olen valmis õpetama, kas Sina oled valmis õppima?
Picture
​Õpetaja Chandra Klee Cuffaro juures Itaalias, kevad 2023. Foto Külle Kordemets.
Jooga sertifikaadid
2008-2012 „KHYF Yoga Teacher Training“ – 500 tundi.
2011-2015 „KHYF“ ja „Viniyoga Healing Foundation of India“ Yoga Therapy Training – 900 tundi.

Joogaalane täiendkoolitus
2007 - Yoga Teacher Seminar, Hanna Staaf ja Karina Freij, Yogaskolan, Rootsi
2008 - "The Heart of Yoga", Kausthub Desikachar, KHYF, India
2009 - "Fire in the belly", Kausthub Desikachar, KHYF, India
2010 - "Yoga Cikitsa", Kausthub Desikachar, KHYF, India
2010 - "Pilgrimage of the Sound", Kausthub Desikachar, KHYF, India
2011 -  “Yoga for Women”, Menaka Desikachar ja Radha Sundarajan, KYM, India
2011 -  “What are we seeking”, Kausthub Desikachar, KHYF, India
2013 - "Energy Flows were Attention Goes" - Piluca Enriques Turino - Mexico
2015 -   Yoga Therapy Internship - Dr. N. Chandrasekaran  - Yoga Vaidya Sala, Chennai, India 
2021 – "Bhagavad Gita from the yogaśāstra point of view" – Chandra Klee Cuffaro, Itaalia
2022 – "Patañjali Yoga Sutras by Śrī Desikachar"– Chandra Klee Cuffaro. Itaalia
2023 - "Karma, Bhakti, Bhavana, Dhyanam, Nyanam" - 
Chandra Klee Cuffaro. Itaalia
2024 - "The power of healing that we receive through Vedic Chanting" - Chandra Klee Cuffaro. Itaalia
2025 - "Meditation in every part of yogic practice" - 
Hanna Staaf ja Karina Freij, Yogaskolan, Rootsi
2025 - "Healing" - 
Chandra Klee Cuffaro. Itaalia​

Töökogemus joogaõpetaja ja koolitajana

Joogatunnid kruiisilaevadel Kariibi merel

2015 - Klenk IEP 2015  - Ruby Princess
2017 - Klenk IEP 2017 - Allure of the Seas
2019 - Klenk IEP 2019 - Adventure of the Seas
2024 - 
Klenk IEP 2024 - Oasis of the Seas

Joogaõpetajate- ja terapeutide koolitaja

2015 Joogaõpetajate koolitus “Joogarõõm", 60 tundi, Tallinn.
2016 Joogaõpetajate koolitus “Joogarõõm", 60 tundi, Tallinn.
2017 Joogaõpetajate koolitus “Joogarõõm“, 60 tundi, Tallinn.
2021-2022 Joogaõpetajate intensiivkoolitus, 200 tundi, Framare Spa Haapsalu.
2021-2024 Joogaõpetajate koolitus, 500 tundi, Tallinn.
2021-2024 Joogaterapeutide koolitus, 500 tundi, Tallinn
2024-2027 Joogaõpetajate koolitus, 500 tundi, Tallinn.

Jooga rühmatreener- ja õpetaja

City Spa, Status Club, Tallinna Tantsuakadeemia, Spordiklubi Arctic, Spordiklubi GymLecco, Golden Club, MyFitness, Audentes Fitness, Black Dog Jooga, Swissotel, Spordiklubi Impuls, Spordiklubi Meriton, Kalev Spa, City Yoga Stuudio, Tuulan Matkat, Tallinna Linnavalitsus.
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Jooga koolitus
  • Jooga väljakutse
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Kuu ja Päikese jooga
  • Joogaõpetajate koolitus
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Tunniplaan
  • Kontakt