SELJA KOOL
´Tule ja tee oma seljale pai!
Seljavalu takistab meie igapäevaelu, põhjustades nii väsimust kui ka töövõime langust. Seljavalu on väga levinud probleem ning kahjuks oleme me harjunud oma valudega elama. Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Vähesed teavad, et lihtsate jooga- ja hingamise harjutustega on võimalik seljavaludest täielikult vabaneda. Seljavalu ise ära ei lähe ja valuvaigisti probleemi ei lahenda, vaid muudab keha tuimaks, et sa valu ei tunneks.
Selleks, et Sind kõige paremini aidata, olen välja töötanud 8-nädalase seljajooga harjutuste kava.
Seljajooga 8-nädalane e-kursus sobib Sulle, kui
Mis kasu Sa sellelt kursuselt lisaks seljavalust vabanemisele veel saad?
Selja Kooli järgmine 8 nädalane kursus algab teisipäeval, 26.09.2023, kell 19.00.
Kursus toimub kinnises Facebook grupis ja me kohtume Live joogatunnis kaheksal järjestikusel kolmapäeval. Osalejatele saadetakse kutse grupiga liitumiseks. Veebitunnid on järelvaadatavad ja Sa saad neid teha endale sobival ajal ja kohas. Kursuse lõpuks on Sul 8 erinevat joogakava, mille järgi hiljem saad juba iseseisvalt harjutada.
Kursusel õpime selgeks Sind toetava joogahingamise ja teeme harjutusi. Iga nädal uus joogapraktika, mida iseseisvalt kodus harjutad. Boonusena on videod harjutustest, et oleksid kindel, et teed kava ikka õigesti. Kursuse lõppedes on sul olemas 8 erinevat jooga kava ja teadmised kuidas ennast tulevikus ise seljavalude puhul aidata.
Eelnev jooga kogemus vajalik ei ole. Oodatud on nii joogaga juba sõbraks saanud, kui ka kõik need, kellel joogaga varasemat kokkupuudet ei ole olnud. Sõltuvalt probleemist läheneme igale inimesele personaalselt.
Vajalik on eelregistreerimine enely@yogahouse.ee või telefoni teel 5028930. Võta julgesti ühendust, kui vajad rohkem koolituse kohta informatsiooni.
Raha tagasi garantii!
Kui oled järginud kõiki õpetusi aga see kursus Sind ei aita, siis saad 100% raha tagasi.
8 nädalase e-kursuse tasu on 198 eurot. Tasumine arve alusel.
Koolitust viib läbi joogaterapeut Enely Jääger.
Seljavalu takistab meie igapäevaelu, põhjustades nii väsimust kui ka töövõime langust. Seljavalu on väga levinud probleem ning kahjuks oleme me harjunud oma valudega elama. Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Vähesed teavad, et lihtsate jooga- ja hingamise harjutustega on võimalik seljavaludest täielikult vabaneda. Seljavalu ise ära ei lähe ja valuvaigisti probleemi ei lahenda, vaid muudab keha tuimaks, et sa valu ei tunneks.
Selleks, et Sind kõige paremini aidata, olen välja töötanud 8-nädalase seljajooga harjutuste kava.
Seljajooga 8-nädalane e-kursus sobib Sulle, kui
- Soovid vähendada lülisamba pingeid või valusid
- Soovid tugevdada oma lülisamba lihaseid
- Soovid parandada hingamist
- Soovid vähendada lihaspingetest tekkinud stressi
Mis kasu Sa sellelt kursuselt lisaks seljavalust vabanemisele veel saad?
- Parem paindlikkus
- Parem kehahoiak
- Tugevdad immuunsust ja vastupidavust
- Tugevamad lihased, luud ja liigesed
Selja Kooli järgmine 8 nädalane kursus algab teisipäeval, 26.09.2023, kell 19.00.
Kursus toimub kinnises Facebook grupis ja me kohtume Live joogatunnis kaheksal järjestikusel kolmapäeval. Osalejatele saadetakse kutse grupiga liitumiseks. Veebitunnid on järelvaadatavad ja Sa saad neid teha endale sobival ajal ja kohas. Kursuse lõpuks on Sul 8 erinevat joogakava, mille järgi hiljem saad juba iseseisvalt harjutada.
Kursusel õpime selgeks Sind toetava joogahingamise ja teeme harjutusi. Iga nädal uus joogapraktika, mida iseseisvalt kodus harjutad. Boonusena on videod harjutustest, et oleksid kindel, et teed kava ikka õigesti. Kursuse lõppedes on sul olemas 8 erinevat jooga kava ja teadmised kuidas ennast tulevikus ise seljavalude puhul aidata.
Eelnev jooga kogemus vajalik ei ole. Oodatud on nii joogaga juba sõbraks saanud, kui ka kõik need, kellel joogaga varasemat kokkupuudet ei ole olnud. Sõltuvalt probleemist läheneme igale inimesele personaalselt.
Vajalik on eelregistreerimine enely@yogahouse.ee või telefoni teel 5028930. Võta julgesti ühendust, kui vajad rohkem koolituse kohta informatsiooni.
Raha tagasi garantii!
Kui oled järginud kõiki õpetusi aga see kursus Sind ei aita, siis saad 100% raha tagasi.
8 nädalase e-kursuse tasu on 198 eurot. Tasumine arve alusel.
Koolitust viib läbi joogaterapeut Enely Jääger.