YOGA House
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Kontakt
  • Tunniplaan
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Kontakt
  • Tunniplaan
Search
SEE ON MINU (SINU) JOOGA?
Mis on Jooga? Sõna Yoga on sanskritikeelne sõna ning selles ilusas ja iidses keeles võib ühel sõnal olla palju erinevaid tähendusi mis sõltuvad kontekstist. Kõige tuntum tähendus sellele sõnale on ühendus aga see sõna tähendab ka keskendatust või ühekssulamist. Üks minu jooga eeskujudest, TKV Desikachar on öelnud, et jooga on suhe või seos. Jooga aitab meil iseendaga paremini hakkama saada. Parem läbisaamine meie keha, hingamise, meele, ego ja potentsiaaliga. Kui me saame kõigepealt iseendaga sõbraks, siis jooga aitab meil luua paremaid suhteid ka teiste inimestega.
 
Jooga on aastatuhandeid vana distsipliin ja ammustel aegadel praktiseeriti joogat ainult üks ühele suuliselt. Õpetajalt õpilasele, et joogaõpetus oleks tulemuslik ja turvaline. Me oleme inimestena kõik erinevad, meil on erinevad probleemid ja see lihtsat ei ole võimalik, et ühed ja samad harjutused sobivad kõigile ühtemoodi.
Suuline õpetus aitas ka hoida traditsiooni elus, sest kui sõdades ja loodusõnnetustes kõik hävines, siis see mis on inimese mälus, seda ei saa keegi ära võtta
 
Minu käest on palju küsitud, mis stiili joogat Sa teed? Minu jaoks ei ole joogal stiili, sest me kõik oleme inimestena erinevad ja meil kõigil on erinev alguspunkt, kui me tuleme joogatundi. Igale joogaõpilasele tuleks läheneda personaalselt, vastavalt tema vajadustele ja võimalustele. Oluline on leida probleemile parim lahendus ja õiged joogavahendid. Mul on hea meel, et olen õppinud just klassikalist joogat ning mida rohkem elukogemust juurde tuleb, seda rohkem hindan ma seda klassikalist vundamenti.
 
Päris palju olen kohanud ütlemist: “Jooga ei ole minu jaoks, sest ma ei ole paindlik”. Ekslikult arvatakse, et joogat praktiseerivad ainult need, kes jala kaela taha suudavad panna. Minu soovitus on just sellisel juhul joogatundi tulla, et saada parem paindlikkus. Jooga on meie kõigi jaoks. Tuleb lihtsalt astuda esimene samm! Sellest esimesest sammust võibki saada Sinu Jooga!
 
Algajale on lihtsam alustada rühmatunnist, kus teised õpilased Sind oma kohalolekuga toetavad aga kui on juba tekkinud rutiin tunnis käimisest ja tunned, et tahaks natuke personaalsemat lähenemist ja täpsemat tulemust, siis on aeg isikliku joogapraktika jaoks. Personaalne praktika on just Sinu jaoks disainitud, arvestades kõiki Sinu eripärasid, vajadusi ja soove. Personaalkava on nagu rätsepa valmistatud rõivas, mis ideaalselt selga istub. Ja nüüd on kõik juba Sinu enda teha, mida rohkem harjutad kava järgi, seda parem on tulemus.
Picture

JOOGA RÜHMATUNDIDE TUNNIPLAAN

1.09.2022-22.06.2023

Esmaspäev SELJAJOOGA Kalev Spa - kell 19.15
Teisipäev SELJAJOOGA Kangru Lasteaed - kell 19.00
Kolmapäev SELJAJOOGA Kalev Spa - kell 17.30
Kolmapäev SELJAJOOGA City Yoga Stuudio - kell 19.00

Neljapäev JOOGA Kangru Lasteaed - kell 19.00
Reede SELJAJOOGA City Yoga Stuudio - kell 8.30
Pühapäev SELJAJOOGA Kalev Spa KELL 11.00

KONTORIJOOGA

Kontorijooga on neile, kes soovivad lõunapausi ajal oma keha lihtsate harjutuste abil pingetest vabastada. 45 kuni 60 minutine joogapaus suurendab töövõimet ning vähendab stressi. Keskendume põhiliselt lülisambale, et vähendada lihaspingeid selja ja kaelapiirkonnas. 

JOOGA RASEDATELE

Raseduse ajal toimuvad meie kehas ja meeles suured muutused ning sünnieelse jooga tundides õpime me oma keha rohkem tunnetama läbi erinevate jooga vahendite, et toetada rasedust, sünnitust ning kiirendada taastumist peale sünnitamist.

Me jagame raseduse kolmeks trimestriks. Raseduse esimeses osas naine väsib kiiremini, lõhnad on tugevamad ja tajud tundlikumad. Tihti tuleb päevaseid tegevusi vähendada et olla valmis suureks elu muutuseks. Teises trimestris tunneb naine juba lapse liigutusi. Naine tunneb ennast rohkem tervema ja erksamana kui raseduse alguses. Kolmandas trimestris hakkab juba ettevalmistus sünnituseks. Kehas toimuvad muutused palju kiiremini ja ka organid tõõtavad suurema pingega. 
​
Sünnieelse joogaga on sobiv aeg alustada siis kui naine tunneb lapse liikumist. Vastavalt raseduse perioodile valime sobiva praktika. Sõltuvalt vajadusest kasutame erinevaid harjutusi, hingamistehnikaid, heli või visualiseerimist. Alates kaheksandast kuust kasutame spetsiaalset hingamisharjutust vähendamaks sünnitusvalusid.

    Soovid tulla joogatundi, siis kirjuta mulle.

Submit
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Avaleht
  • Enely Jääger
  • Seljajooga
  • Selja Kool
  • Joogateraapia
  • See on Jooga
  • Urban Organic Lifestyle
  • Kontakt
  • Tunniplaan