SELJAJOOGA
Jooga 60 minutine rühmatund seljavaludest vabanemiseks.
Seljajooga on mõeldud kõigile, kes soovivad ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ning tugevdada oma seljalihaseid. Lisaks lülisambale töötame ka teiste rühti hoidvate lihaste ja pinges piirkondadega.
Olen selle kava ise aastate jooksul välja töötanud ja tänu Seljajoogale on paljud inimesed just jooga enda jaoks avastanud. Väga tihti satuvad minu tundi ka need, kes elus esimest korda joogatunnis. Kui selg jälle terve ja tugev, siis jätkatakse natuke tugevamate treeningutega.
Olen selle kava ise aastate jooksul välja töötanud ja tänu Seljajoogale on paljud inimesed just jooga enda jaoks avastanud. Väga tihti satuvad minu tundi ka need, kes elus esimest korda joogatunnis. Kui selg jälle terve ja tugev, siis jätkatakse natuke tugevamate treeningutega.
Terve selg on meie tervise pant!
Lülisammas tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Valuga annab keha Sulle märku, et midagi on vaja muuta.
Seljajoogas vahelduvad dünaamilsed liikumised staatiliste asenditega, mis on joogahingamise abil ühendatud tervikuks. Jooga harjutuste mõjust umbes 80 protsenti moodustab just õige hingamine. Ujjayi Pranayama ja kõhuhingamine saavad kindlasti kõigil õigesti selgeks õpitud.
Kuigi Seljajooga on rühmatund, siis harjutuste kava ülesehitus võimaldab igale inimesele läheneda personaalselt, sõltuvalt probleemist. Tund sobib nii edasijõudnud praktiseerijatele kui ka neile, kellel pole varem joogaga kokkupuudet olnud.
Seljajoogas vahelduvad dünaamilsed liikumised staatiliste asenditega, mis on joogahingamise abil ühendatud tervikuks. Jooga harjutuste mõjust umbes 80 protsenti moodustab just õige hingamine. Ujjayi Pranayama ja kõhuhingamine saavad kindlasti kõigil õigesti selgeks õpitud.
Kuigi Seljajooga on rühmatund, siis harjutuste kava ülesehitus võimaldab igale inimesele läheneda personaalselt, sõltuvalt probleemist. Tund sobib nii edasijõudnud praktiseerijatele kui ka neile, kellel pole varem joogaga kokkupuudet olnud.
Tule ja tee oma seljale pai!
Tervenda oma keha selles mõnusas rahulikus, kohalolu harjutavas tunnis.
