Olen joogat praktiseerinud juba üle 20 aasta. See on päris pikk aeg, aga samas jälle lühike. Kui ma noorem olin, siis vajas mu keha rohkem füüsilist „asana“ praktikat aga mida vanemaks ma saan, seda rohkem ma tunnen, et pehme dünaamiline jooga koos mantrate, hingamise harjutuste ja meditatsiooniga on just see, mis minu keha ja meelt kõige rohkem toetab. Kõige olulisem on aga taipamine, et jooga ei ole ühepäevaliblikas. Pärast ühte joogatundi muutuseid ei toimu, jooga vajab aega ning järjepidevust.
Mina ei jõua iga päev joogamatile (olen ju ka täiesti tavaline inimene) oma isiklikku praktikat tegema aga ma annan endast alati parima ja teen oma joogapraktikat nii tihti kui võimalik sest ainult pühendumisega tulevad tulemused. Ja jooga päriselt aitab ennast tunda paremini, aitab paremini vigastustest paraneda, muudab meele rahulikumaks.
Kui Sa tunned, et oled valmis pühenduma, siis kutsun Sind vähemalt kord nädalas joogamatile, Sulle sobival ajal ja kohas.
Meie ümber toimub kogu aeg midagi, ahvatlusi on palju ja tahaks jõuda igale poole. Ka joogatundi tahaks külastada aga täpselt samal ajal on teatripiletid või lapse sünnipäev. Pärast väsitavat tööpäeva oled lõpuks kodus, perele on õhtusöök valmis tehtud ja tahaks nüüd võtta aega iseendale.
„Online“ joogatunnid on just Sulle, kui soovid olla oma aja perenaine või mees, sest „online“ joogatunde saad praktiseerida just siis, kui Sulle sobib.
Parima tulemuse saab alati siis, kui elame kooskõlas looduse rütmidega. „Kuu ja Päikese“ joogas on iga tund erinev ning arvestame kuu tsüklite ja tähtkujude mõjutustega meie igapäevaelus.
See on kinnine ja turvaline FB joogagrupp, kus video joogatunnid toimuvad kord nädalas, neljapäeviti kell 19.00. Kui reaalajas tundi külastada ei saa, siis vaata järgi ning praktiseeri endale sobival ajal ja kohas. Lisaks füüsilistele harjutustele (asana) õpid kasutama ka erinevaid hingamise tehnikaid (pranayama) ja meditatsiooni (dhyanam).
Boonusena lisan kord kuus lühikese video erinevate harjutustega (15-20 minutit):
- Näojooga
- Kontorijooga (kaela ja ülaselja harjutused)
- Harjutused seljale
- Harjutused silmade tugevdamiseks
Video jooga väga suur pluss on see, et saad harjutada endale sobival ajal ja kohas. Väga paljud meist töötavad kodukontoris ja mõnikord tahaks reisil olles ka ennast natuke liigutada. Kõik videod jäävad meie kinnisesse gruppi harjutamiseks üles ja sa võid joogat praktiseerida kasvõi iga päev.
Kuigi kodus on mõnus harjutada, siis kord kuus on sul võimalus kohtuda meie rühmaga ka päriselt. Läheme nädalavahetusel koos rabamatkama, jalutame metsarajal või teeme koos ühise jooksutreeningu. Üheksa kuu jooksul on meil lisaks online tundidele ka 2 rühmatreeningut, kus kohtume päriselt.
Esimene online joogatund on 5.09.2024 ja hooaja lõpetame 29.05.2025. Kui oled valmis 9 kuud pühenduma ja vähemalt kord nädal tulema koos minuga joogamatile, siis mina luban Sulle, et parandad oma elukvaliteeti, oled nii füüsiliselt kui ka vaimselt heas vormis.
Miks 9 kuud? Jooga on aeglane. Paari tunniga ei juhtu midagi. Selleks et oma keha ja meelemustreid muuta, tuleb võtta endale aega natuke pikema aja jooksul. Aga need muutused tulevad ja need muutused püsivad. Oluline on just täna alustada kohalt liikumist ja hakata väikeste sammudega eesmärgi suunas edasi minema.
Kui liitud meie programmiga ja tasud kohe 9 kuu (5.09.2024 kuni 29.05.2025) makse on osaluspanus 180 eurot Lisaks on kõigele eelpool nimetatud tundidele võimalus harjutada ka suvel 3 kuud (juuni, juuli, august) täiesti tasuta. Korraga tasumisel on ühe kuu makse kõigest 15 eurot.
Kui soovid tasuda kord kuus, siis on kuumaks 30 eurot ja kontakt rühmatund joogastuudios 15 eurot.
Kui oled valmis enda elu muutma, siis registreeri ennast läbi allpool oleva kontaktvormi, saada e-kiri [email protected] või helista 5028930 kui on täiendavaid küsimusi.
Kohtumiseni joogamatil!
